Тяжесть в животе. Боль в спине. Психологические качели. Приглашаем на беременность! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом снятия этих физических и психологических стрессовых факторов. Ответ: как правило, да.
Было выявлено, что массажная терапия во время беременности имеет ряд преимуществ, включая ощущение здоровья, более активный отдых и более качественный сон. Однако некоторые техники и активация точек тела могут вызвать схватки и преждевременные роды, поэтому важно получить квалификацию. Пренатальный массаж — это специализированная процедура, и практикующие его массажисты проходят современное обучение безопасным техникам для будущих мам.
Прежде чем записываться на массаж, проконсультируйтесь с врачом и соблюдайте определенные правила, чтобы обезопасить себя и своего ребенка. Я пригласила Бриджит Ясфул, специалиста по массажу и будущую маму, поделиться своими знаниями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.
Стандарты массажа для будущих мам
Я практикую массаж много лет, хотя у меня нет лицензии на пренатальный массаж. Я полностью ценю преимущества массажа, когда я выступаю в роли клиента, а не оператора! Однако он не рекомендуется всем беременным женщинам.Вы можете найти здесь более пренатальный массаж Из нашей статьи
Два обстоятельства, при которых беременной женщине следует очень тщательно подумать о массаже
1. Женщины в первом триместре беременности
Американская организация по охране материнства утверждает, что женщины могут начать массаж на любом сроке беременности. Тем не менее, многие специалисты по пренатальному массажу не принимают клиентов до второго триместра беременности. Первый триместр беременности сопряжен с повышенным риском потери плода, и некоторые специалисты опасаются, что усиленный кровоток во время массажа может быть небезопасен.
Во-вторых, на теле существуют точки давления, которые, как считается, могут вызвать напряжение или потенциально спровоцировать роды. В связи с этим многим специалистам по дородовому массажу требуется разрешение врача для работы с женщинами в самом первом триместре беременности.
2. Женщины с особыми клиническими проблемами
Массаж воздействует на систему кровообращения, что может изменить кровообращение в организме и потенциально повлиять на некоторые проблемы со здоровьем. Если у вас есть какие-либо из перечисленных проблем, проконсультируйтесь с врачом перед получением пренатального массажа на любом этапе беременности:
- Гипертония, не поддающаяся медикаментозной коррекции
- Проблемы беременности высокого риска, такие как врожденный порок сердца или преэклампсия
- Недавняя травма или операция
- Недавняя трансплантация органов
На что обратить внимание при выборе массажного кабинета
При выборе массажиста беременным женщинам следует обратить внимание на несколько важных моментов:
- Соблюдение гигиены в кабинете: убедитесь, что в кабинете чисто, нет пыли и грязи. Заболевание может легко развиться во время беременности при контакте с бактериями или вирусами.
- Сертификация по дородовому массажу: ознакомьтесь с перечнем услуг в клинике и узнайте, используется ли в ней дородовой массаж. Вы также можете найти специалистов в интернете по имени или номеру сертификата, чтобы подтвердить их лицензию и квалификацию.
- Подходящие инструменты и рекомендации: Беременная женщина может испытывать головокружение или повышенное артериальное давление из-за слишком долгого лежания на животе или спине. В клиниках, специализирующихся на дородовом массаже, женщины обычно лежат на боку, опираясь на подушки, или используют столы с вырезами, где живот может расслабиться. Также важно, чтобы специалист знал, какие масла или кремы можно использовать во время беременности, поскольку многие из них обладают обезболивающими и успокаивающими свойствами. Не все из них считаются безопасными.
Советы для приятного сеанса массажа
Первое, что я говорю своим клиентам, — постарайтесь не чувствовать себя смущённым. Хороший массажист не осуждает. Массажиста не будет волновать (и, скорее всего, даже не заметит), если вы давно не брили ноги или немного прибавили в весе во время беременности. Массажисты видят тело, как художник видит холст. Наша цель — помочь вам чувствовать себя менее некомфортно и более расслабленно. В связи с этим, ваша конфиденциальность очень важна. Профессиональный массажист никогда не попросит вас обнажить больше тела, чем вы можете себе позволить. Если вы по какой-либо причине пожалеете, обязательно немедленно сообщите об этом массажисту.
И наконец, крайне важно выпить воды перед сеансом. Беременным женщинам в любом случае требуется дополнительное потребление жидкости, поэтому выпейте несколько дополнительных стаканов воды до и после консультации.
Можно проходить дородовой массаж до еженедельного использования, если у вас нет проблем, которые могут представлять опасность для вас или вашего ребенка.
